{"id":17815,"date":"2017-02-10T17:06:00","date_gmt":"2017-02-10T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.digital.biz.tr\/?p=17815"},"modified":"2023-12-13T13:52:06","modified_gmt":"2023-12-13T10:52:06","slug":"sigara-detoksu-dumansiz-bir-dunya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/blog\/sigara-detoksu-dumansiz-bir-dunya\/","title":{"rendered":"Sigara Detoksu: Dumans\u0131z Bir D\u00fcnya"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Sigara detoksu<\/strong>, sigaray\u0131 b\u0131rakmak isteyen ki\u015filerin i\u015fini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Detoks, v\u00fccuttaki zararl\u0131 toksinlerden kurtulmak i\u00e7in en \u00f6nemli \u015feydir. Bu sayede h\u00fccre i\u00e7i nikotin kal\u0131nt\u0131lar\u0131 ortadan kald\u0131r\u0131larak sigara b\u0131rakma s\u00fcreci kolayla\u015f\u0131r. Sigara i\u00e7mek v\u00fccudu oksijenden yoksun b\u0131rak\u0131r ve yava\u015f yava\u015f \u00f6l\u00fcme yol a\u00e7ar. Sigaran\u0131n neden oldu\u011fu bir\u00e7ok hastal\u0131k vard\u0131r. \u00d6zellikle kansere neden olan sigara, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi fonksiyon bozuklu\u011fu ba\u015fta olmak \u00fczere bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununa neden olmaktad\u0131r. Sigara sadece i\u00e7enlere de\u011fil \u00e7evresindekilere de zarar verir. Sigara i\u00e7mek ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz iken v\u00fccuda zararl\u0131 maddelerin girmesi v\u00fccudu etkiler. Uzun s\u00fcre sigara i\u00e7en ki\u015filerde kronik yorgunluk, haf\u0131za kayb\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, h\u0131zl\u0131 hastal\u0131k ve d\u0131\u015f enfeksiyonlara yatk\u0131nl\u0131k gibi rahats\u0131zl\u0131klar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. \u0130nsan v\u00fccudu yeterince oksijen alamazsa \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kacakt\u0131r. Bu duruma ek olarak, v\u00fccutta zararl\u0131 toksinler birikmeye devam eder. V\u00fccutta biriken toksik maddeler sigaray\u0131 b\u0131rakma s\u00fcrecinde \u00f6nemli rol oynar. Bunun i\u00e7in ise akci\u011fer temizleme <\/strong>detoksu \u00f6nemlidir.<\/p>

Sigara \u0130ste\u011fini Azaltan Besinler Nelerdir?<\/strong><\/h2>

Sigara detoksu <\/strong>sigaran\u0131n b\u0131rak\u0131lmas\u0131 i\u00e7in bir\u00e7ok \u00f6nemli ad\u0131m\u0131 i\u00e7erir. Her sigara i\u00e7ti\u011finizde, zehirli gaz ci\u011ferlere girer, ard\u0131ndan kan dola\u015f\u0131m\u0131na girer ve v\u00fccuttaki t\u00fcm organlara yay\u0131l\u0131r. T\u00fct\u00fcn, nikotin ve \u00e7e\u015fitli ba\u015fka bile\u015fikler i\u00e7eren t\u00fct\u00fcn yapraklar\u0131ndan yap\u0131l\u0131r. Yanan t\u00fct\u00fcn ve bile\u015fikleri, kansere neden olabilecek 40’tan fazla tehlikeli kimyasal\u0131 serbest b\u0131rak\u0131r. Sigara i\u00e7mek, karbon monoksit, nitr\u00f6z oksit gibi zararl\u0131 gazlar ve kansere neden olan az miktarda radyoaktif partik\u00fcl i\u00e7erirler. Puro, pipo, \u00e7i\u011fneme t\u00fct\u00fcn\u00fc, dumans\u0131z t\u00fct\u00fcn ve her t\u00fcrl\u00fc t\u00fct\u00fcn tehlikelidir. Nikotin, t\u00fct\u00fcn ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131na neden olan ve beyinde ho\u015f bir his sa\u011flayan bir kimyasald\u0131r. Tekrarlanan nikotin t\u00fcketimi beyni duyars\u0131zla\u015ft\u0131r\u0131r. Bu a\u00e7\u0131dan normal hissetmek i\u00e7in daha fazla nikotine ihtiya\u00e7 duyar. Bundan dolay\u0131 akci\u011fer temizleme <\/strong>detoksu uygulanarak sigara iste\u011fini azaltan besinleri hayat\u0131n\u0131za alabilirsiniz. Bu a\u00e7\u0131dan bu besinler a\u015fa\u011f\u0131daki \u015fekilde s\u0131ralanabilir:<\/p>

  • Zencefil<\/li>
  • Zerde\u00e7al<\/li>
  • Elma<\/li>
  • Sar\u0131msak<\/li>
  • Turp<\/li>
  • Ye\u015fil \u00e7ay<\/li>
  • Dut<\/li>
  • Portakal<\/li>
  • Kivi<\/li>
  • Havu\u00e7 suyu<\/li>
  • Nar<\/li>
  • Ispanak<\/li>
  • Brokoli<\/li><\/ul>

    Sigaray\u0131 B\u0131rak\u0131rken Ne T\u00fcketilmemeli?<\/strong><\/h2>

    Sigara duman\u0131ndaki maddeler solunum yollar\u0131nda pek \u00e7ok reaksiyona neden olur. Bron\u015flar\u0131 tahri\u015f eder ve enfeksiyonlara yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131r. Hava yolunun kendi kendini temizleme mekanizmas\u0131na zarar verir. Nefes darl\u0131\u011f\u0131, kronik \u00f6ks\u00fcr\u00fck ve balgam bozukluklar\u0131 sigara i\u00e7enler aras\u0131nda yayg\u0131nd\u0131r. Ayr\u0131ca sigara, kan damarlar\u0131nda kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 engelleyen zararl\u0131 plaklar\u0131n ve t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131n yolunu a\u00e7ar. Kandaki oksijen i\u00e7eri\u011fini azalt\u0131r ve t\u00fcm organlar\u0131n oksidasyonunu etkiler. Sigara i\u00e7mek ayr\u0131ca kanda bir t\u00fcr k\u00f6t\u00fc kolesterol olan y\u00fcksek LDL seviyelerine ve a\u015f\u0131r\u0131 LDL’nin hasarl\u0131 kan damar\u0131 duvarlar\u0131na yap\u0131\u015fmas\u0131na neden olur. Bu, aterosklerotik hastal\u0131kta plak olu\u015fumunu ve kan damarlar\u0131n\u0131n daralmas\u0131n\u0131 destekler. Ayr\u0131ca sigara i\u00e7en birinin cildi gri, solgun ve g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fte sa\u011fl\u0131ks\u0131zd\u0131r. Nikotin cilde kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirerek cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. T\u00fct\u00fcn duman\u0131 ayr\u0131ca cilt h\u00fccrelerine zarar veren maddeler i\u00e7erir. Bunun sonucunda cilt incelir, elastikiyetini kaybeder, k\u0131r\u0131\u015f\u0131r ve erken ya\u015flan\u0131r. Sigara ayr\u0131ca egzama ve akne gibi cilt problemlerinde de art\u0131\u015fa neden olur. T\u00fcm bunlardan dolay\u0131 sigara detoksu <\/strong>b\u00fcy\u00fck bir \u00f6neme sahiptir. Bu detoks s\u0131ras\u0131nda ise t\u00fcketilmesi ve t\u00fcketilmemesi gerekilen gereken besinler vard\u0131r. Bu a\u00e7\u0131dan sigaray\u0131 b\u0131rakma a\u015famas\u0131nda alkoll\u00fc ve kafeinli i\u00e7eceklerden ka\u00e7\u0131nmak gerekir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra baharatl\u0131 yiyecekler, tatl\u0131 yiyecekler ve et, t\u00fct\u00fcn\u00fcn tad\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r ve sigara i\u00e7me iste\u011fini te\u015fvik eder. Bundan dolay\u0131 akci\u011fer temizleme <\/strong>detoksuna uygun bir \u015fekilde detoksu uygulamak \u00f6nemlidir.<\/p>

    Ci\u011ferleri Sigaradan Ne Temizler?<\/strong><\/h2>

    Sigara detoksu<\/strong> ve baz\u0131 g\u0131dalar akci\u011ferleri temizlemede de olduk\u00e7a etkilidir. Akci\u011ferlerinizi temizlemenin bir\u00e7ok yolu vard\u0131r. Bu maddelerin uygulanmas\u0131 akci\u011ferleri normal fonksiyonuna geri getirir ve nefes almay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet yemek ve zararl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klardan vazge\u00e7mek, rahat nefes almak i\u00e7in gerekli bir organ olan akci\u011ferleri temizleyebilir. Solunum yollar\u0131n\u0131 sakinle\u015ftirmek i\u00e7in tercih edilen kekik \u00f6z\u00fc ve yapraklar\u0131n\u0131n g\u00f6\u011f\u00fcs s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu bilinmektedir. Uzmanlara g\u00f6re zencefil sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan sonra kullan\u0131lan bir besindir ve en az kekik kadar etkilidir. Zencefil, kan damarlar\u0131n\u0131 geni\u015fletmek, fazla mukusun at\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak ve akci\u011ferlerin daha h\u0131zl\u0131 yenilenmesini sa\u011flamak i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. \u00c7i\u011f havu\u00e7lar\u0131n, sigaran\u0131n olumsuz etkilerinden v\u00fccudu temizlemeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu bilinmektedir. Meyan k\u00f6k\u00fc ayr\u0131ca t\u0131kanm\u0131\u015f hava yollar\u0131n\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in en etkili bitkilerden biridir. Sigara i\u00e7enler, akci\u011ferlerini iyile\u015ftirebilmeleri i\u00e7in bu do\u011fal besinleri takviye etmelidir. Ayr\u0131ca akci\u011fer temizleme <\/strong>detoksunun gerektirdi\u011fi maddeleri de uygulamak \u00f6nemlidir.<\/p>

    Akci\u011fer Detoksu Ne \u0130\u015fe Yarar?<\/strong><\/h2>

    Akci\u011ferleri temizlemenin en do\u011fal yolu olarak bilinen akci\u011fer temizleme<\/strong> detoksu, akci\u011ferlerde biriken toksinlerin at\u0131lmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. T\u00fct\u00fcn kullan\u0131m\u0131 ve \u00e7evresel fakt\u00f6rler akci\u011ferlerde toksin birikmesine neden olur. Ayr\u0131ca yabanc\u0131 maddelerin bron\u015flara yap\u0131\u015fmas\u0131nda sigaran\u0131n etkisi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Bu durum ilerleyici ast\u0131m, solunum zorlu\u011fu, nefes darl\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6ks\u00fcr\u00fck gibi belirtilerle kendini g\u00f6sterir. Sigara detoksu<\/strong>, nefes almay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak, akci\u011ferleri temizlemek ve olas\u0131 hastal\u0131k riskini azaltmak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Yabanc\u0131 maddelerin ve toksinlerin at\u0131lmas\u0131n\u0131 destekleyen akci\u011fer temizleme<\/strong> detoksu, akci\u011ferlerdeki iltihaplanman\u0131n da giderilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>

    Temiz akci\u011ferler, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 nefes almak ve daha uzun, daha konforlu bir ya\u015fam demektir. A\u015f\u0131r\u0131 diyet, tatl\u0131, ya\u011fl\u0131, tuzlu, sa\u011fl\u0131ks\u0131z pi\u015fmi\u015f g\u0131dalar, koruyucular, katk\u0131 maddeleri, sigara ve alkol gibi zararl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar akci\u011ferleri kirletir ve kapasitelerini azalt\u0131r. D\u00fczenli bir akci\u011fer temizleme<\/strong> detoksu ve zararl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klardan vazge\u00e7me ile akci\u011ferler tamamen sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir duruma geri d\u00f6nmeden ciddi \u015fekilde iyile\u015febilir. Detoks y\u00f6ntemini uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcre i\u00e7erisinde fark\u0131 h\u0131zl\u0131ca g\u00f6rebilirsiniz. Sigara detoksu <\/strong>i\u00e7in solunum programlar\u0131 veya bitkisel beslenmeye ek olarak her ikisinin de kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nemlidir. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, iyi nefes alma ve iyi beslenmenin do\u011fal kombinasyonu, toksinleri v\u00fccuttan uzakla\u015ft\u0131rabilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra akci\u011ferleri temizleyebilir ve ili\u015fkili akci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortadan kald\u0131rabilir. T\u00fcm bunlar\u0131 d\u00fczenli ve programl\u0131 bir \u015fekilde yapabilmek i\u00e7in ise Master Detox program\u0131n\u0131 inceleyebilirsiniz. Bu sayede sigara detoksu <\/strong>uygulayarak sigaran\u0131n v\u00fccudunuza verdi\u011fi zararlardan kurtulabilirsiniz.<\/p>

    \u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri olan \u2018\u2019sigara t\u00fcketimi\u2019\u2019 insan ve \u00e7evre sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ciddi \u015fekilde tehdit etti\u011fi bilinmesine ra\u011fmen, geli\u015fmekte olan \u00fclkelerde maalesef sigara kullananlar\u0131n say\u0131s\u0131 herge\u00e7en g\u00fcn artmaktad\u0131r. Bu nedenle; 1987 y\u0131l\u0131ndan buyana D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fcne (WHO) \u00fcye \u00fclkelerde ve de \u00fclkemizde, sigaran\u0131n zararlar\u0131na dikkat \u00e7ekmek i\u00e7in, \u20189 \u015eubat D\u00fcnya Sigaray\u0131 B\u0131rakma G\u00fcn\u00fc\u2019 olarak belirlenmi\u015ftir.<\/p>

    \u2018150 milyon ki\u015finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehlikede\u2019<\/p>

    Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re 2000-2024 y\u0131llar\u0131 i\u00e7erisinde 150 milyon insan\u0131n sigaraya ba\u011fl\u0131 hastal\u0131klardan \u00f6lece\u011fi tahmin ediliyor.<\/p>

    \u2018\u0130nsan v\u00fccudu m\u00fckemmel bir organizma olmas\u0131na ra\u011fmen..\u2019<\/p>

    \u0130nsan v\u00fccudu, do\u011fayla uyumlu oldu\u011funda m\u00fckemmel \u00e7al\u0131\u015fan ,do\u011fayla uyumlu olamad\u0131\u011f\u0131nda da sistematik bir \u015fekilde bunu h\u0131zla tolare edebilen \u00f6zel bir yap\u0131ya sahip. Kan\u0131m\u0131zdaki tampon sistemler, akci\u011fer ve karaci\u011ferimizdeki yap\u0131lanmalar \u00f6zellikle toksinlerin at\u0131m\u0131nda olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131lar. Fakat g\u00fcn\u00fcm\u00fcz \u015fartlar\u0131nda bu m\u00fckemmel organizman\u0131n bile ba\u015f edebilece\u011finden \u00e7ok daha fazla toksine maruz kalmas\u0131 s\u00f6z konusu.<\/p>

    \u2018\u2019Sigaran\u0131n zararlar\u0131n\u0131 biliyorum ama b\u0131rakam\u0131yorum.\u2019\u2019<\/p>

    Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapan nikotin maddesi haricinde, sigara 4000\u2019den fazla zehirli kimyasal madde i\u00e7ermektedir.Fakat g\u00fcn\u00fcm\u00fczde bir\u00e7ok ki\u015fi sigara konusunda gerek kamu spotlar\u0131 gerek e\u011fitim seviyelerindeki art\u0131\u015fla yeteri kadar bilin\u00e7lenmesine ra\u011fmen, sigara al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan vazge\u00e7mek istemiyor.Peki ama bu kadar zehirli kimyasal madde t\u00fcketince v\u00fccudumuzda neler oluyor?<\/p>

    \u2018Toksin y\u00fckleniyoruz\u2019<\/p>

    G\u00fcn\u00fcm\u00fczde en \u00e7ok da b\u00fcy\u00fck metropollerde ya\u015fayan insanlar, toksin h\u00fccumuyla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yorlar.Stresli ya\u015fam ko\u015fullar\u0131, \u00e7evre kirlili\u011fi gibi toksidite olu\u015fturan d\u0131\u015f etmelerin \u00fcst\u00fcne sigara i\u00e7mek gibi ki\u015fisel al\u0131\u015fkanl\u0131klarda ekleniyor.<\/p>

    \u2018Retoks yerine detoks\u2019<\/p>

    Retoks, kelime anlam\u0131yla detoks\u2019un yani \u2018ar\u0131nma\u2019n\u0131n tam tersi olan \u2018yeniden kirlenme\u2019 anlam\u0131na gelmektedir.Fakat sigara i\u00e7erek, kendimiz de \u00e7evremizde toksinlerle y\u00fckleniyoruz.<\/p>

    Peki neden detoks?<\/p>

    Sigaray\u0131 b\u0131rakma s\u00fcrecinde ise detoks yapmak bunu kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor.Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, ar\u0131nm\u0131\u015f, temiz bir v\u00fccutta sigaraya olan ba\u011f\u0131ml\u0131 olma duygusu azalmaktad\u0131r.<\/p>

    \u0130\u015fin asl\u0131 , siz yeter ki b\u0131rakmay\u0131 isteyin!<\/p>

    Sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00fcnler<\/p>

    The LifeCo Ailesi<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri olan \u2018\u2019sigara t\u00fcketimi\u2019\u2019 insan ve \u00e7evre sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ciddi \u015fekilde tehdit etti\u011fi bilinmesine ra\u011fmen, geli\u015fmekte olan \u00fclkelerde maalesef sigara kullananlar\u0131n say\u0131s\u0131 herge\u00e7en g\u00fcn artmaktad\u0131r. Bu nedenle; 1987 y\u0131l\u0131ndan buyana D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fcne (WHO) \u00fcye \u00fclkelerde ve de \u00fclkemizde, sigaran\u0131n zararlar\u0131na dikkat \u00e7ekmek i\u00e7in, \u20189 \u015eubat D\u00fcnya Sigaray\u0131 B\u0131rakma G\u00fcn\u00fc\u2019 olarak belirlenmi\u015ftir.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":48262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-17815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglikli-yasam-tarzi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}