{"id":17589,"date":"2019-12-23T17:30:41","date_gmt":"2019-12-23T14:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/new.digital.biz.tr\/depresyon-ve-anksiyete-tedavisinde-terapi-yontemi-olarak-yoga"},"modified":"2023-07-30T20:43:31","modified_gmt":"2023-07-30T17:43:31","slug":"depresyon-ve-anksiyete-tedavisinde-terapi-yontemi-olarak-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/blog\/depresyon-ve-anksiyete-tedavisinde-terapi-yontemi-olarak-yoga\/","title":{"rendered":"Depresyon ve Anksiyete Tedavisinde Terapi Y\u00f6ntemi Olarak Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Meditasyon tekni\u011fi ve di\u011fer stres azaltma teknikleri, bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma sayesinde faydalar\u0131 kan\u0131tlad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, depresyon ve anksiyete bozuklu\u011fu gibi belirtilerle m\u00fccadelede bir tedavi y\u00f6ntemi olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r. Ne yaz\u0131k ki, klasik bir doktora gidip depresyon ve onun sebep oldu\u011fu zay\u0131flat\u0131c\u0131 semptomlarla m\u00fccadele etti\u011finizi s\u00f6ylerseniz, size dakikal\u0131k yoga veya meditasyon<\/a> \u00f6nermek yerine size dinlenmeniz gerekti\u011fini s\u00f6yleyecek ya da asl\u0131nda hi\u00e7 ihtiyac\u0131n\u0131z olmayan sakinle\u015ftirici ila\u00e7lar yaz\u0131p sizi evinize yollayacakt\u0131r.<\/p>\n

Yoga herkes i\u00e7in eri\u015filebilir bir egzersiz \u015feklidir \u2013 pek \u00e7ok YouTube videosu izleyerek kendi evinizin rahatl\u0131\u011f\u0131nda yapabilir veya neredeyse her spor salonunda bulunan yoga s\u0131n\u0131f\u0131na kat\u0131labilirsiniz.<\/p>\n

D\u00fcnyan\u0131n neresinde olursan\u0131z olun kendi seviyenize uygun bir yoga s\u0131n\u0131f\u0131 bulman\u0131z olduk\u00e7a kolay. Ki\u015filerin tercih ettikleri yoga stilinin se\u00e7imi ise genellikle onlar\u0131n fiziksel yeteneklerine ve ki\u015fisel tercihlerine ba\u011fl\u0131. \u00d6rne\u011fin, Bodrum\u2019daki The LifeCo Center\u2019da yoga e\u011fitmenimiz P\u0131nar Vinyasa Yoga\u2019y\u0131 Pratik ettirir, ancak detox yapan insanlar i\u00e7in daha minimum seviyede enerji sarfetmelerini sa\u011flayan hafifletilmi\u015f bir versiyonunu. S\u0131n\u0131flar her zaman 10 dakikal\u0131k meditasyonla sona erer, bu s\u00fcre boyunca hissettikleri rahatl\u0131k ve hafiflik hissi ile misafirlemiz genellikle uykuya dalarlar.<\/p>\n

Pek \u00e7ok farkl\u0131 sebele The LifeCo\u2019ya gelen misafirlerimiz i\u00e7in, kilo kayb\u0131 i\u015fin sadece bonusudur. Y\u0131llar boyunca depresyon ve anksiyete ile m\u00fccadele eden \u00e7ok say\u0131da misafirimiz oldu ve bir\u00e7o\u011fu geldiklerinde kat\u0131ld\u0131klar\u0131 yoga seanslar\u0131ndan sonra ya\u015fad\u0131klar\u0131 de\u011fi\u015fimlerin fark\u0131na vard\u0131klar\u0131nda \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131rd\u0131lar. Misafirlerimizin detox s\u00fcreci sonras\u0131nda g\u00f6zlemledikleri yararlardan baz\u0131lar\u0131; a\u00e7\u0131k bir zihin, duygusal olarak daha hafif hissetme, kendileriyle daha fazla ili\u015fki kurabilme, daha az endi\u015feli ve daha sakin olabilme, uyand\u0131ktan sonra daha iyi bir ruh haline sahip olma (uyanmak i\u00e7in alarm kurmak zorunda olmad\u0131klar\u0131n\u0131 farkettiler) ve genel olarak zihinsel sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131n, The LifeCo\u2019ya yapt\u0131klar\u0131 ziyaretten sonra farkedilir derecede iyile\u015fti\u011fini belirttiler. Beslenme ve egzersiz \u00f6\u011felerini zihinsel refahla birle\u015ftirdi\u011finizde \u2013 yediklerinizi kontol alt\u0131nda tutup egzersizi hayat\u0131n\u0131za dahil etti\u011finizde- elbette zihinsel olarak \u00e7ok daha iyi hissedeceksiniz.<\/p>\n

Yoga\u2019n\u0131n bu kadar \u00e7ok insan i\u00e7in bu kadar yararl\u0131 olmas\u0131n\u0131n nedeni, anksiyete ve depresyonla sava\u015f\u0131rken, yogan\u0131n fizyolojik uyar\u0131m\u0131 azaltan stres reaksiyon sistemlerini mod\u00fcle etmesidir. Stres reaksiyon sistemleri, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmek, kalp at\u0131\u015f\u0131 ritmini dengelemek ve solunum h\u0131z\u0131n\u0131 azaltmak alan\u0131nda i\u015flev g\u00f6r\u00fcr. Bu bak\u0131mdan yoga da, meditasyon, rahatlama, egzersiz, hatta sosyalle\u015fme gibi sakinle\u015ftirici bir etkinliktir.<\/p>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00e7o\u011fu zaman ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n bir noktas\u0131nda etkili olan depresyon, anksiyete veya stresle m\u00fccadele eden bir\u00e7ok insan i\u00e7in yoga, bu ko\u015fullar\u0131n \u00e7o\u011funun getirdi\u011fi zorlu semptomlar\u0131 y\u00f6netmek i\u00e7in iyi ve \u00e7ekici bir yol olabilir.<\/p>\n

Namaste\u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meditasyon tekni\u011fi ve di\u011fer stres azaltma teknikleri, bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma sayesinde faydalar\u0131 kan\u0131tlad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, depresyon ve anksiyete bozuklu\u011fu gibi belirtilerle m\u00fccadelede bir tedavi y\u00f6ntemi olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r. Ne yaz\u0131k ki, klasik bir doktora gidip depresyon ve onun sebep oldu\u011fu zay\u0131flat\u0131c\u0131 semptomlarla m\u00fccadele etti\u011finizi s\u00f6ylerseniz, size dakikal\u0131k yoga veya meditasyon \u00f6nermek yerine size dinlenmeniz gerekti\u011fini s\u00f6yleyecek ya da […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-17589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditation-yoga"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}