{"id":11553,"date":"2019-09-24T16:29:14","date_gmt":"2019-09-24T13:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/new.digital.biz.tr\/?p=11553"},"modified":"2023-08-08T13:09:59","modified_gmt":"2023-08-08T10:09:59","slug":"daha-iyi-bir-hayat-icin-ne-yapmalisiniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/blog\/daha-iyi-bir-hayat-icin-ne-yapmalisiniz\/","title":{"rendered":"Daha \u0130yi Bir Hayat \u0130\u00e7in Ne Yapmal\u0131s\u0131n\u0131z?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

G\u00fcnl\u00fck rutinlerin aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131?<\/strong> sorusunu kendimize soruyor olabiliriz. Ya\u015fant\u0131m\u0131zda mutlu ve huzurlu olmak hepimizin hakk\u0131. Ancak i\u015f ya da e\u011fitim hayat\u0131m\u0131zda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z sorunlar\u0131n olu\u015fturdu\u011fu stres buna engel olabilir. Daha iyi bir hayat i\u00e7in stresten kurtulmal\u0131y\u0131z. Asl\u0131nda stresi y\u00f6nlendirmemiz gerekti\u011fi daha do\u011fru bir kavramd\u0131r. Kaliteli bir hayat i\u00e7in mindful living program\u0131<\/strong><\/a> ile ya\u015fam\u0131n\u0131zdaki stresi y\u00f6nlendirebilirsiniz. Stresi ya\u015fam\u0131m\u0131zda y\u00f6nlendirdi\u011fimiz \u00f6l\u00e7\u00fcde daha iyi bir hayat i\u00e7in yapmam\u0131z gerekenleri net bir \u015fekilde g\u00f6rebiliriz. Bu program asl\u0131nda bir \u00e7e\u015fit olumlu bir hayat i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler<\/strong> veren dinlendirici, ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 detoks ve meditasyonlar sunan bir programd\u0131r. Ayr\u0131ca program ile kendiniz i\u00e7in daha iyi ne yapman\u0131z gerekti\u011fini ke\u015ffedersiniz.<\/p>\n

Daha Olumlu ve \u0130yi Bir Hayat \u0130\u00e7in Mutlaka Yapman\u0131z Gerekenler<\/strong><\/h2>\n

Stresten uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015fmak art\u0131k g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek de m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Zaten ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki stresimizi olumlu y\u00f6nde y\u00f6nlendirmek, ondan uzak durmaktan daha kolay bir ya\u015fam sunuyor. Herkesin farkl\u0131 \u00f6ncelikleri, farkl\u0131 hayalleri ve mutlu olmak i\u00e7in farkl\u0131 nedenleri var. Buna ra\u011fmen her insan\u0131n daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131?<\/strong> sorusuna verilen cevap ayn\u0131 olmaktad\u0131r. K\u0131saca mutlaka daha iyi ve olumlu bir hayat i\u00e7in yapman\u0131z gerekenler benzer olmaktad\u0131r. Bu benzer ad\u0131mlar\u0131 uygulayarak asl\u0131nda daha kaliteli bir hayat i\u00e7in ba\u015flang\u0131\u00e7 yapm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z. Ayr\u0131ca daha olumlu bir hayat i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler<\/strong> verdi\u011fimiz a\u015fa\u011f\u0131daki 11 ad\u0131m\u0131 uygulamaya ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Ferah Bir Zihne Sahip Olun<\/strong><\/h2>\n

Ya\u015fam\u0131m\u0131zda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z her sorun \u00f6zellikle \u00e7\u00f6z\u00fcms\u00fcz kald\u0131\u011f\u0131nda, v\u00fccudumuza bask\u0131 ve stres olarak yans\u0131yor. Stresin olumlu etkileri olsa dahi, zaman i\u00e7erisinde maruz kal\u0131nan yo\u011fun stres sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ve zihnimizi engelliyor. Bu nedenle daha yorgun bir zihin ve daha sa\u011fl\u0131ks\u0131z bir ya\u015fama do\u011fru \u00e7ekilebiliyoruz. Peki daha iyi bir ya\u015fam i\u00e7in ne yapmal\u0131? <\/strong>Ya da \u015f\u00f6yle soral\u0131m, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve ferah bir zihin i\u00e7in neler yapabiliriz? Meditasyon<\/a> yapmak ferah ve dingin bir zihin i\u00e7in ilk akla gelenler aras\u0131ndad\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak ve beynimizi beslemek i\u00e7in do\u011fal detoks program\u0131 ile \u00e7al\u0131\u015fmak da \u00f6nemlidir.<\/p>\n

\u015eimdiki Ana Odaklanmay\u0131 \u0130hmal Etmeyin<\/strong><\/h2>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde artan teknoloji ile zamandan tasarruf etsek bile bunu nas\u0131l kullanaca\u011f\u0131m\u0131z konusunda bilin\u00e7li de\u011filiz. Zaman\u0131m\u0131z\u0131 daha \u00e7ok gelecek kayg\u0131s\u0131 ile ge\u00e7irdi\u011fimiz ger\u00e7e\u011fini kabullenmeliyiz. Sonras\u0131nda ise daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131<\/strong> biliyor olaca\u011f\u0131z. \u00c7\u00fcnk\u00fc daha kaliteli bir hayat i\u00e7in \u015fimdiki zamana odaklanmal\u0131y\u0131z. Sahip oldu\u011fumuz \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmek ve se\u00e7ebilmek i\u00e7in \u015fimdiki ana odaklanmal\u0131y\u0131z. \u015eimdiki ana odaklanmak gelece\u011fe dair kayg\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 giderilmesinde yard\u0131mc\u0131 olur. Bunun yan\u0131nda ise gelecek planlar\u0131m\u0131z\u0131 daha iyi yapmam\u0131z i\u00e7in zihnimizi berrakla\u015ft\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca ge\u00e7mi\u015fimizde ya\u015fananlar\u0131 de\u011fi\u015ftiremeyiz. Bu nedenle de ge\u00e7mi\u015fimizi arkam\u0131zda b\u0131rakmay\u0131 \u00f6\u011frenmeliyiz. Bu da daha kaliteli bir hayat ya\u015famam\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca \u015fimdiki an\u0131 ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011frenmek olumlu bir hayat i\u00e7in en temel tavsiyedir.<\/p>\n

Spor Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\n

Spor yapmak hem v\u00fccudumuzu din\u00e7 tutar hem de zihinsel yorgunlu\u011fumuzu k\u0131sa s\u00fcreli olsa da gidermek i\u00e7in iyi bir yoldur. D\u00fczenli spor yapmak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za ve fit kalmam\u0131za yard\u0131m eder. Bunun yan\u0131nda stres seviyemizi d\u00fc\u015f\u00fcrerek zihin yorgunlu\u011funu giderir. K\u0131saca spor yapmak daha iyi bir ya\u015fam i\u00e7in ne yapmal\u0131<\/strong> sorusunun en etkili cevab\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Uyku D\u00fczeninize Dikkat Edin<\/strong><\/h2>\n

Daha iyi bir ya\u015fam i\u00e7in ne yapmal\u0131 <\/strong>sorusunun belki de ilk cevab\u0131 d\u00fczenli uyku olmal\u0131d\u0131r. \u0130\u015f ya\u015fam\u0131n\u0131z ne kadar yo\u011fun olursa olsun mutlaka sabit bir uyku d\u00fczeniniz olmal\u0131d\u0131r. D\u00fczenli uyku i\u00e7  dengemizi sa\u011flamak i\u00e7in gereklidir. Bu sayede kaliteli uyku uyuyabilir sonucunda da kaliteli bir ya\u015fam s\u00fcrebiliriz.<\/p>\n

Beslenme Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Olumlu Y\u00f6nde De\u011fi\u015ftirin<\/strong><\/h2>\n

Kaliteli bir ya\u015fam i\u00e7in beslenmemize dikkat etmemiz olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Olumlu bir ya\u015fam i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler<\/strong> aras\u0131nda olmazsa olmaz olan beslenme \u015feklimizdir Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 olumlu y\u00f6nde de\u011fi\u015ftirmemiz ya\u015fam kalitemizi art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

G\u00fcl\u00fcmsemekten Asla Vazge\u00e7meyin<\/strong><\/h2>\n

\u0130nsan v\u00fccudunda mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, g\u00fcl\u00fcmsedi\u011fimizde do\u011frudan salg\u0131lan\u0131r. Mutluluk insana kendine g\u00fcven ve huzur verir. Bu nedenle olumlu bir ya\u015fam i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler<\/strong> i\u00e7erisinde en basit uygulanabilen g\u00fcl\u00fcmsemektir.<\/p>\n

Bilgi ve Birikim \u0130\u00e7in Kitap Okuyun<\/strong><\/h2>\n

Kitap okumak sadece bizi ba\u015fka d\u00fcnyalar ile tan\u0131\u015ft\u0131rmaz. Ayn\u0131 zamanda kendimiz ile de y\u00fczle\u015fmemizi sa\u011flar. \u0130\u00e7sel yolculu\u011fumuzda bize bili ve ilham verici bir rehber olur. Bu nedenle daha iyi bir ya\u015fam i\u00e7in gereklidir.<\/p>\n

Yeni Hobiler Bulun<\/strong><\/h2>\n

Rutin ve tekd\u00fcze ya\u015fam bi\u00e7imi de ya\u015fam kalitemizi olumsuz etkiler. Bu nedenle olumlu bir hayat i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler <\/strong>aras\u0131nda yeni hobi edinmek faydal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca bu yeni hobiler sayesinde merak duyumuzu geli\u015ftirebilir ve enerjimizi y\u00fckseltebiliriz.<\/p>\n

Do\u011fa ile \u0130\u00e7 \u0130\u00e7e Olun<\/strong><\/h2>\n

Do\u011fa olumlu hayat i\u00e7in k\u0131sa tavsiyeler<\/strong> i\u00e7inde olduk\u00e7a etkili bir rahatlama sa\u011flar. Do\u011fa ile i\u00e7 i\u00e7e kalmay\u0131 ba\u015farmak huzur verir. Huzur daha iyi bir ya\u015fam i\u00e7in en \u00f6nemli duygudur.<\/p>\n

Seyahat Edin<\/strong><\/h2>\n

Seyahat etmek hem zihin yorgunlu\u011fumuzu hem de stresimizi giderir. Bu nedenle daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131? <\/strong>sorusuna seyahat edin tavsiyesinde bulunmak yanl\u0131\u015f olmayacakt\u0131r.<\/p>\n

Kendinizi Ba\u015fkalar\u0131 ile K\u0131yaslamay\u0131 Hemen B\u0131rak\u0131n<\/strong><\/h2>\n

Daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131?<\/strong> sorusunun en kesin cevab\u0131 bir an \u00f6nce kendinizi ba\u015fka ki\u015filerle k\u0131yaslamaman\u0131z olmal\u0131d\u0131r. Herkes kendi zaman\u0131n\u0131 ya\u015famaktad\u0131r. Bu nedenle de kendinize olumsuz \u015fekilde y\u00fcklenmeniz ya\u015fam kalitenizi do\u011frudan etkiler.<\/p>\n

Yolda, al\u0131\u015fveri\u015fte, trafikte, ofiste yava\u015fla\u2026 D\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken, y\u00fcr\u00fcrken, nefes al\u0131rken, \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yava\u015fla\u2026 Huzur veren bir hayat i\u00e7in ormana d\u00f6nmektense, kentin i\u00e7inde dingin bir hayat i\u00e7in yava\u015fla\u2026 Yava\u015flamaktan gurur duy!<\/p>\n

21. y.y. ile birlikte \u00f6zellikle kentlerde her t\u00fcrl\u00fc ya\u015fam alan\u0131 h\u0131zland\u0131. Say\u0131lar\u0131 \u00e7o\u011falan AVM\u2019ler, toplu ta\u015f\u0131ma ara\u00e7lar\u0131, h\u0131zl\u0131ca yiyip kalkmam\u0131z i\u00e7in tasarlanan restoranlar, hayat\u0131m\u0131z\u0131n ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 haline gelen teknoloji, azalan park ve ye\u015fil alanlar, trafik, t\u00fcketme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131yla \u201cH\u0131zl\u0131 olan kazan\u0131r\u201d inanc\u0131 hayat\u0131m\u0131za iyice yerle\u015fti.<\/p>\n

Ben ise yava\u015flamaktan yanay\u0131m. \u00c7\u00fcnk\u00fc t\u00fcm bu etraf\u0131m\u0131zda olu\u015fan kaotik ya\u015fam\u0131n, fark\u0131ndal\u0131k seviyemizi a\u015fa\u011f\u0131ya \u00e7ekti\u011fi yads\u0131namaz bir ger\u00e7ek haline geldi. belki \u00e7ok g\u00fczel bir ya\u015fam\u0131m\u0131z, g\u00fczel bir i\u015fimiz, bizi seven dostlar\u0131m\u0131z ve ailemiz var fakat s\u00fcrekli ko\u015fturdu\u011fumuz, yapmam\u0131z gerekenleri, yeti\u015fmemiz gereken yerleri d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz, telefonumuzdan uzakla\u015famad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in, i\u00e7inde bulundu\u011fumuz muhte\u015femliklerin tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karam\u0131yoruz. H\u0131zlanan hayatla birlikte var olan baz\u0131 becerilerimizi k\u00f6relterek; yaln\u0131z, t\u00fckenmi\u015f, do\u011fadan uzak, ileti\u015fimi k\u0131s\u0131tl\u0131 bireyler haline geliyoruz. Halbuki tek hat\u0131rlamam\u0131z gereken YAVA\u015eLAMAK.<\/p>\n

Yava\u015flayarak, yolda yan\u0131m\u0131zdan ge\u00e7en insanlar\u0131 fark edebilir, dinledi\u011fimiz m\u00fczi\u011fin keyfini \u00e7\u0131karabilir, o g\u00fcn ger\u00e7ekten ne hissetti\u011fimize odaklanabilir, yedi\u011fimiz yemekten, konu\u015ftu\u011fumuz insana, yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z aktivitelere kadar daha tad\u0131na vararak ya\u015fayabiliriz. Peki nedir bu FARKINDA YA\u015eAMAK?<\/p>\n

Fark\u0131nda ya\u015famak, \u00e7o\u011funlukla ge\u00e7mi\u015fe veya gelece\u011fe giden zihini an\u2019da tutabilmektir. Ya\u015fan\u0131lan ana dair kendimizle ilgili ve etraf\u0131m\u0131zla ilgili t\u00fcm deneyimleri de\u011fi\u015ftirmeyi denemeden oldu\u011fu gibi kabul edebilme becerisidir. Otomati\u011fe ba\u011fl\u0131 olarak her g\u00fcn\u00fcn tekrar\u0131 bir hayattan ziyade ya\u015fam\u0131n her an\u0131nda ak\u0131\u015fta oldu\u011fumuzu fark etmek demektir.<\/p>\n

Peki hayat bizi h\u0131zlanmaya zorlarken biz nas\u0131l yava\u015flayabiliriz? Bunun herkes i\u00e7in ge\u00e7erli bir form\u00fcl\u00fc yoktur. Sevindirici haber ise yava\u015flama ve fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n, t\u00fcm insano\u011flu taraf\u0131ndan payla\u015f\u0131lan ve do\u011fam\u0131zda olan bir beceri oldu\u011fudur. Yani tek yapmam\u0131z gereken hat\u0131rlamak\u2026 As\u0131l amac\u0131m\u0131z o an ne ile ilgileniyorsak, tamamen kendimizi vererek deneyimlememizdir. Bizi mutlu eden ve deneyimlerimizden tatmin olmam\u0131z\u0131 sa\u011flayacak h\u0131z\u0131 ke\u015ffetmekte \u00f6zg\u00fcr\u00fcz.<\/p>\n

Peki biz, yava\u015flayan insanlar, yava\u015flamak i\u00e7in neler yap\u0131yoruz?<\/p>\n

Zihinimizi Ana \u00c7a\u011f\u0131r\u0131yoruz: Yo\u011fun d\u00fc\u015f\u00fcnce ak\u0131\u015f\u0131 zihinin do\u011fas\u0131nda vard\u0131r. Zaman yolculu\u011funa yada stresli d\u00fc\u015f\u00fcncelerin ak\u0131\u015f\u0131na u\u011frayan zihinimizi i\u00e7inde bulundu\u011fumuz ana davet ediyoruz. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z an\u0131n i\u00e7erisinde tam anlam\u0131yla var oluyoruz.<\/p>\n

Kabulleniyoruz: An\u0131n deneyiminden ho\u015fnut kalmayabiliriz ama bunun sadece bizim beklentimizle ilgili bir sorum oldu\u011funu biliyoruz. Ger\u00e7ekli\u011fi de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fmadan oldu\u011fu gibi kabullenerek ya\u015fam\u0131n do\u011fal ak\u0131\u015f\u0131nda olman\u0131n keyfini \u00e7\u0131kar\u0131yoruz.<\/p>\n

Yava\u015f Y\u00fcr\u00fcyoruz: Etrafta ko\u015fturan herkese inat, biz yava\u015f y\u00fcr\u00fcyoruz. Y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz yolu, g\u00f6ky\u00fcz\u00fcn\u00fc, ya\u011fan ya\u011fmuru, y\u00fcz\u00fcn\u00fcze vuran g\u00fcne\u015fi, kulakl\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan gelen m\u00fczi\u011fi, ayaklar\u0131m\u0131z\u0131n yere de\u011fdi\u011fini, yan\u0131m\u0131zdan ge\u00e7en insanlar\u0131 g\u00f6zlemleyerek yava\u015f y\u00fcr\u00fcyoruz.<\/p>\n

Yava\u015f Yemek Yiyoruz: Ger\u00e7ekten nas\u0131l bir yemek yedi\u011fimizi, tatlar\u0131, bu tatlar\u0131 sevip sevmedi\u011fimizi, bu yeme\u011fin \u00f6n\u00fcm\u00fcze gelmek i\u00e7in ge\u00e7ti\u011fi ser\u00fcveni, sebzelerin tarlada \u00e7al\u0131\u015fan \u00e7ift\u00e7iden a\u015f\u00e7\u0131ya kadar olan yolculu\u011funu fark ederek yiyoruz.<\/p>\n

Kendimizi Dinliyoruz: Vakit bulduk\u00e7a teknolojiden ve sorumluluklar\u0131m\u0131zdan bir dakikal\u0131\u011f\u0131na uzakla\u015f\u0131yoruz. Hi\u00e7 bir \u015fey ile ilgilenmeden sadece kendimizi dinliyoruz. \u201cBug\u00fcn ger\u00e7ekten nas\u0131l hissediyorum?\u201d sorusunun k\u0131ymetini unutmuyoruz.<\/p>\n

Do\u011fa ile Bulu\u015fuyoruz: Ye\u015filli\u011fi, suyun mavili\u011fini, temiz oksijeni hissetmek i\u00e7in do\u011fa ile bulu\u015fuyoruz. Do\u011fan\u0131n ger\u00e7ekten hayatta oldu\u011fumuzu tekrar hat\u0131rlatmas\u0131na izin veriyoruz.<\/p>\n

Ayn\u0131 Andan Birden Fazla \u0130\u015f Yapm\u0131yoruz: Bitmeyen ajanlar\u0131m\u0131za ve t\u00fcm yo\u011funlu\u011fumuza ra\u011fmen an\u0131n i\u00e7inde sadece yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015feye odaklan\u0131yoruz. Bir robot olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131, bir insan oldu\u011fumuzu kendimize s\u00fcrekli hat\u0131rlat\u0131yoruz.<\/p>\n

Nefes Al\u0131yoruz: G\u00fcn i\u00e7inde ara ara nefesimize odaklan\u0131yoruz. Stresli anlarda yard\u0131m\u0131m\u0131za ko\u015fan nefesimize odaklan\u0131p, ak\u0131\u015fta oldu\u011fumuzu tekrar fark ediyoruz. 7 g\u00fcn 24 saat biz uyurken bile bizi hayatta tutmaya devam eden nefesimizi unutmuyoruz.<\/p>\n

Te\u015fekk\u00fcr ediyoruz: G\u00fcn i\u00e7inde kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z en k\u00fc\u00e7\u00fck \u015feyden en b\u00fcy\u00fck \u015feye kadar, i\u00e7ti\u011fimiz sudan, bir \u00e7ocu\u011fun tebess\u00fcm\u00fcne kadar, t\u00fcm deneyimlerimize te\u015fekk\u00fcr ediyoruz.<\/p>\n

Yava\u015flaman\u0131n ve an\u0131 ya\u015faman\u0131n, insanl\u0131\u011f\u0131n en g\u00fczel hali oldu\u011funu biliyor ve unutmuyoruz.<\/p>\n

G\u00fcliz Alt\u0131nba\u015fak<\/p>\n

Psikolog<\/p>\n

Mindful Living Program Koordinat\u00f6r\u00fc, The LifeCo<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcnl\u00fck rutinlerin aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla daha iyi bir hayat i\u00e7in ne yapmal\u0131? sorusunu kendimize soruyor olabiliriz. Ya\u015fant\u0131m\u0131zda mutlu ve huzurlu olmak hepimizin hakk\u0131. Ancak i\u015f ya da e\u011fitim hayat\u0131m\u0131zda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z sorunlar\u0131n olu\u015fturdu\u011fu stres buna engel olabilir. Daha iyi bir hayat i\u00e7in stresten kurtulmal\u0131y\u0131z. Asl\u0131nda stresi y\u00f6nlendirmemiz gerekti\u011fi daha do\u011fru bir kavramd\u0131r. Kaliteli bir hayat […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9937,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[50,118],"tags":[],"class_list":["post-11553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfulness","category-mindfulness-tr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}