{"id":11321,"date":"2019-09-19T16:09:34","date_gmt":"2019-09-19T13:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new.digital.biz.tr\/?p=11321"},"modified":"2023-12-13T11:26:47","modified_gmt":"2023-12-13T08:26:47","slug":"hayati-oldugu-gibi-kabul-etmek-ve-kisi-uzerindeki-7-olumlu-etkisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/blog\/hayati-oldugu-gibi-kabul-etmek-ve-kisi-uzerindeki-7-olumlu-etkisi\/","title":{"rendered":"Hayat\u0131 Oldu\u011fu Gibi Kabul Etmek Ve Ki\u015fi \u00dczerindeki 7 Olumlu Etkisi"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Hayat\u0131n\u0131zdaki en anlaml\u0131 de\u011fi\u015fim, hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek<\/strong> ile ba\u015flar. Peki kabul etmeyi reddedersek ne olur? De\u011fi\u015fime direnirken ayn\u0131 zamanda kontrol edilemeyen olaylar ve meydana gelen veya olmak \u00fczere olan ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz durumlarla da m\u00fccadele etmeye devam ederiz. Bu inkar bize \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve ruhsal olarak yorgunluk verir. Hayat\u0131m\u0131z boyunca kabul etmemiz gereken \u00f6l\u00fcm, a\u015fk ve kalp k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi bir \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc durum ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131r\u0131z. Sevdi\u011finiz birini kaybetmeyi veya a\u015f\u0131k olmay\u0131 inkar edebilirsiniz. Ancak hi\u00e7bir \u015fekilde de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fimiz bu ger\u00e7ekler ile hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek <\/strong>asl\u0131nda beraberinde pek \u00e7ok olumlu sonu\u00e7 getirir.<\/p>

Hayat\u0131 Oldu\u011fu Gibi Kabul Etmek Ne Demektir?<\/strong><\/h2>

Kontrol\u00fcn\u00fcz d\u0131\u015f\u0131ndaki olaylara tepki vermek ve hayattaki her \u015feye anlam vermeye \u00e7al\u0131\u015fmak olduk\u00e7a do\u011fald\u0131r. Ancak hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek olaylar\u0131 anlama \u015feklinizin, durumlar\u0131 yorumlama \u015feklinize, deneyimlerinize ve kendinizi bunun sizin ger\u00e7ekli\u011finiz oldu\u011funa ikna etmek i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z yorumlara ba\u011fl\u0131 olaca\u011f\u0131d\u0131r. Her ger\u00e7ek ve do\u011fru par\u00e7as\u0131 bazen somut bazen de soyut nedenlerle ili\u015fkilidir. Ancak as\u0131l arad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015fey duygular\u0131n\u0131zda gizlidir. Kendinizi daha iyi duygu durumuna ula\u015fmak, ba\u015f\u0131n\u0131za gelenlerle ilgili ger\u00e7e\u011fi kabullenme ile ba\u015flar. A\u015f\u0131k olmak gibi baz\u0131 durumlar\u0131 mant\u0131kl\u0131 davran\u0131\u015flarla a\u00e7\u0131klama e\u011filimi, ger\u00e7e\u011fi g\u00f6rmenize engel olacak bir durumdur. Bu gibi duygusal durumlarda, hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek <\/strong>\u00f6nemlidir.<\/p>

U\u011fra\u015fmak istemedi\u011finiz duygular\u0131 i\u00e7inize g\u00f6md\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde asl\u0131nda onlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 inkar edersiniz. Bunu kederinizin \u00fcstesinden gelmek i\u00e7in veya duygular\u0131n\u0131z\u0131n dayanamayaca\u011f\u0131n\u0131z ac\u0131lara neden olaca\u011f\u0131ndan endi\u015fe etti\u011finizde yapars\u0131n\u0131z. Bunu yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, insan do\u011fas\u0131n\u0131n \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc atlam\u0131\u015f olursunuz. B\u00f6ylece ge\u00e7ici olarak ger\u00e7eklerden uzakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. \u0130nsanlar olarak asl\u0131nda serbest b\u0131rak\u0131lmas\u0131 ve zevk al\u0131nmas\u0131 gereken bir \u00e7ok duyguya sahibiz. Bundan dolay\u0131 hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek <\/strong>i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6stermeniz gerekir. Bunu yapmazsan\u0131z, d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmas\u0131 gereken enerji v\u00fccudunuzda kalacak, bu durum uzun vadede hastal\u0131klara ve \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7acakt\u0131r.<\/p>

Negatif durumlarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h2>

Bazen ac\u0131 verici veya \u00fcz\u00fcc\u00fc bir durumla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ilk tepkimiz mutsuz olmak ve buna sebep oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz bir durumu veya insan\u0131 su\u00e7lamak olur. Fakat bu davran\u0131\u015f bizi asl\u0131nda varolan\u0131 g\u00f6rmekten ve bu durumu de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fmaktan uzakla\u015ft\u0131r\u0131r. E\u011fer sinir ve \u00fcz\u00fcnt\u00fcn\u00fcn etkisiyle h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde reaksiyon g\u00f6sterirsek iki \u015feyi g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rabiliriz; ge\u00e7mi\u015fi de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fimizi ve bu durumla ba\u015fa \u00e7\u0131kmam\u0131z gerekti\u011fini. Bu ve benzeri durumlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma yeteneklerimizi art\u0131ran bir kavram vard\u0131r; radikal kabullenme.<\/p>

O halde, radikal kabullenme derken neyi kast ediyoruz? Ac\u0131 veren bir tecr\u00fcbenin ard\u0131ndan \u00e7ok yo\u011fun ve bunalt\u0131c\u0131 duygular hissetti\u011fimizde, ele\u015ftirel ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 bir tutum sergilemeye meyilli oluruz. Fakat bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 bizi tarafs\u0131z olmaktan ve durumu olumlu ve olumsuz y\u00f6nleriyle birlikte de\u011ferlendirmekten al\u0131koyar. Radikal kabullenme asl\u0131nda ne oldu\u011funu g\u00f6rmemizi, ger\u00e7e\u011fi kabul etmemizi ve \u00e7\u00f6z\u00fcm i\u00e7in bir ad\u0131m atmam\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda radikal kabullenmenin ne olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 da bilmek \u00f6nemlidir. Var olan olumsuz durumu de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in denemekten vazge\u00e7mek ya da mevcut duruma boyun e\u011fmek anlam\u0131na gelmez. Sadece \u00fczerinde kontrol\u00fcm\u00fcz olmayan durumlar\u0131 kabul etmek anlam\u0131na gelir.<\/p>

Bu duruma \u00f6rnek olarak, bir \u015firkette y\u00f6netici olarak \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve maddi bir kay\u0131p ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hayal edin. E\u011fer ilk a\u015famada k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131za ve \u00fcz\u00fcnt\u00fcn\u00fcze odaklan\u0131rsan\u0131z agresif davranman\u0131z \u00e7ok beklendik bir sonu\u00e7 olacakt\u0131r. \u00d6rne\u011fin, \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131za sesinizi y\u00fckseltebilirsiniz bu da onlar\u0131n su\u00e7lu hissetmesine ve \u00e7al\u0131\u015fma motivasyonlar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesine sebep olabilir. T\u00fcm bunlar\u0131n sonunda davran\u0131\u015f\u0131n\u0131zdan dolay\u0131 pi\u015fmanl\u0131k duyabilirsiniz. Bu \u015fekilde davranmak yerine, durumu radikal bir \u015fekilde kabul etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsan\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in ve bu duruma sebep olan etkenleri de\u011ferlendirmek i\u00e7in zaman elde etmi\u015f olursunuz. B\u00f6ylece ya\u015fanan maddi kayb\u0131n tekrar etmemesi i\u00e7in gerekli \u00f6nlemleri alm\u0131\u015f olursunuz.<\/p>

Sadece bu ve benzeri \u00f6rnekler i\u00e7in de\u011fil, ayn\u0131 zamanda hayat\u0131n her alan\u0131nda kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fimiz durumlar i\u00e7in de radikal kabullenme tekniklerini kullanmal\u0131y\u0131z. \u00d6rne\u011fin, bo\u015fanma, ayr\u0131l\u0131k, travmalar, insanlar\u0131n de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fimiz karakter \u00f6zellikleri ve hatta trafikte kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z anlarda bile\u2026<\/p>

Radikal kabullenmeyi hayat\u0131m\u0131zda uygulamak i\u00e7in baz\u0131 ba\u015fa \u00e7\u0131kma \u00f6nermeleri;<\/p>

\u201cVar olan durumu de\u011fi\u015ftiremem.\u201d<\/p>

\u201cZaten ger\u00e7ekle\u015fmi\u015f bir durumla ilgili tart\u0131\u015fmak zaman kayb\u0131d\u0131r.\u201d<\/p>

\u201cSadece i\u00e7inde bulundu\u011fum an \u00fczerinde kontrol sahibi oldu\u011fum and\u0131r.\u201d<\/p>

\u201cOlan durumu sevmesem bile, i\u00e7inde bulundu\u011fum an m\u00fckemmel.\u201d<\/p>

\u201cBu durum olmas\u0131 gerekti\u011fi \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fti.\u201d<\/p>

Bu c\u00fcmlelere ek olarak, ac\u0131 veren duygulardan kendinizi uzakla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in dikkat da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 bir plan uygulayabilirsiniz. \u00d6rne\u011fin, egzersiz yapmak, m\u00fczik dinlemek, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak gibi keyif veren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Ayr\u0131ca, ba\u015fka bir insanla ilgilenmek de, dikkatinizi kendi \u00fczerinizden uzakla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>

Radikal kabullenme tekniklerini kullanman\u0131n yararlar\u0131 nelerdir? Ne zaman bo\u015f vermemiz gerekti\u011fini bilmemizi, var olan duruma \u2013 ac\u0131 verici ve rahats\u0131z hissettirse dahi- uyum sa\u011flamam\u0131z\u0131 ve onu tolere etmemizi sa\u011flar, yas tutmam\u0131za olanak verir ve \u00e7\u00f6z\u00fcm odakl\u0131 bir sonuca varmam\u0131za yard\u0131m eder.<\/p>

Bu sebeple, ger\u00e7ekle\u015fmekte olan durumu oldu\u011fu gibi, kendinizi ve \u00e7evrenizdekileri yarg\u0131lamadan ve ele\u015ftirmeden fark edin! Dikkatinizi \u015fu anda ne yapman\u0131z gerekti\u011fi \u00fczerine verin. Bu sizin daha a\u00e7\u0131k ve net bir \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131k\u0131nt\u0131yla daha iyi bir \u015fekilde ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>

Hayat\u0131 Oldu\u011fu Gibi Kabullenmenin Ki\u015fi \u00dczerindeki Olumlu Etkileri Nelerdir?<\/strong><\/h2>

Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek <\/strong>i\u00e7 huzuru art\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca, sorunlardan ka\u00e7\u0131nman\u0131za engel olur ve onlar\u0131 kabul etmenize izin verir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131n insani oldu\u011funu anlamak, mutlulu\u011funuz i\u00e7in gereklidir. Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek<\/strong>, \u015f\u00fcphesiz ya\u015fam d\u00f6ng\u00fcs\u00fc i\u00e7in bir zaferdir. Ki\u015fi kendi i\u00e7 huzurunu ve hayat\u0131 kabullenmeyi sa\u011flamad\u0131\u011f\u0131nda durumun bir soruna d\u00f6n\u00fc\u015fmesi muhtemeldir. Ki\u015fi hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmedi\u011finde i\u015fte, okulda, ba\u015fkalar\u0131yla ve nihayetinde hayatta sorunlarla kar\u015f\u0131la\u015facakt\u0131r. Hayat\u0131 kabul etmek psikoterapide de kullan\u0131lan, olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ara\u00e7t\u0131r. Taahh\u00fct terapisi veya fark\u0131ndal\u0131k gibi \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc nesil terapi y\u00f6ntemleri bu kavram etraf\u0131nda d\u00f6ner. Oldu\u011fu haliyle hayat\u0131 kabul etmek demek, olaylar\u0131 tamamen ve ko\u015fulsuz olarak kabul etmek demektir.<\/p>

Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek<\/strong>, ba\u015f\u0131n\u0131za gelen her \u015feyden ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z duygular\u0131 hissetmeye izin vermek ve kabul etmekle ba\u015flar. Ancak bu \u015fekilde hayat\u0131n ve de\u011fi\u015fimin do\u011fal ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 takip edebilirsiniz. Kabul etmeyi reddetti\u011finiz her \u015fey sizi hayattan uzakla\u015ft\u0131r\u0131r. Hayattaki ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz ger\u00e7e\u011fi kabul etti\u011finizde \u00e7ok \u00fcz\u00fcl\u00fcrs\u00fcn\u00fcz. Ancak hayat\u0131n\u0131za devam etmenizi, yeni maceralara yelken a\u00e7man\u0131z\u0131 ve kendinizi \u00f6zg\u00fcrle\u015ftirmenizi sa\u011flayan bir \u00e7ok \u015fey vard\u0131r. Hayattaki olaylar\u0131 kabul etmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, kendinizi de kabul etmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmenin size sa\u011flayaca\u011f\u0131 bir\u00e7ok fayda vard\u0131r:<\/p>

Ge\u00e7mi\u015fe Ait Pi\u015fmanl\u0131klardan Uzakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z<\/strong><\/h3>

Ge\u00e7mi\u015fi affetmeyi \u00f6\u011frenmedik\u00e7e, asla ger\u00e7ekten mutlu olamazs\u0131n\u0131z. Baz\u0131 durumlarda bunun size k\u00f6t\u00fc \u015feyler ya\u015fatanlar\u0131n intikam\u0131 ve karmas\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ancak, b\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmek fark\u0131nda olmadan kendinize zarar verecektir. Ge\u00e7mi\u015finizi asla tamamen unutamasan\u0131z bile, ge\u00e7mi\u015fin sizi \u015fimdi oldu\u011funuz ki\u015fi yapm\u0131\u015f ve ayn\u0131 zamanda size ders alman\u0131z gereken deneyimi de vermi\u015f oldu\u011funu kendinize hat\u0131rlat\u0131n. B\u00f6ylece hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek <\/strong>ile ge\u00e7mi\u015fe ait olan pi\u015fmanl\u0131klar\u0131n\u0131zdan uzakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>

Gelece\u011fe Ait Kayg\u0131lardan Kurtulursunuz<\/strong><\/h3>

Ge\u00e7mi\u015fte olanlar\u0131n gelecek i\u00e7in kayg\u0131 yaratmas\u0131, ki\u015finin o s\u0131rada ya\u015fananlar\u0131 ka\u00e7\u0131rmas\u0131 ve onlara gerekti\u011finde olumlu tepki verememesine sebep olur. \u0130\u00e7 deneyimin esnekli\u011fini, fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u015fimdiki an ile temas\u0131n\u0131 azalt\u0131r. \u015eu anda nerede oldu\u011funuza ve nas\u0131l hissetti\u011finizi fark eder bu konularda hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul ederseniz, gelece\u011fe ait kayg\u0131lardan da kurtulursunuz ve anda kalmay\u0131 ba\u015far\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>

Daha Olumlu Bir D\u00fc\u015f\u00fcnce Yap\u0131s\u0131na Sahip Olursunuz<\/strong><\/h3>

Ac\u0131 veren bir tecr\u00fcbenin ard\u0131ndan \u00e7ok yo\u011fun ve bunalt\u0131c\u0131 duygular hissetti\u011fimizde, ele\u015ftirel, negatif ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 bir tutum sergilemeye meyilli oluruz. Fakat bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 bizi tarafs\u0131z olmaktan ve durumu olumlu ve olumsuz y\u00f6nleriyle birlikte de\u011ferlendirmekten al\u0131koyar. Hayat oldu\u011fu gibi kabul etmek asl\u0131nda mutsuzluk yaratan durumun ne oldu\u011funu g\u00f6rmenizi, ger\u00e7e\u011fi kabul etmenizi ve \u00e7\u00f6z\u00fcm i\u00e7in bir ad\u0131m atman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Bu a\u00e7\u0131dan hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek <\/strong>daha olumlu bir d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131na sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Bu sayede hayatta kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z olaylara kar\u015f\u0131 daha olumlu yakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>

Empati Kurman\u0131z\u0131 Kolayla\u015ft\u0131r\u0131r<\/strong><\/h3>

Empati kurman\u0131n yolu, sorular sormak, yorum yapmak, h\u0131zl\u0131 karar vermekten ka\u00e7\u0131nmak, kendi davran\u0131\u015f ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak, ge\u00e7mi\u015ften ders almak, durumun fark\u0131na var\u0131p yola koyulmakt\u0131r. Bu durum olumlu ama\u00e7larla kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda i\u015f birli\u011fini, \u00fcretkenli\u011fi, mutlulu\u011fu ve refah\u0131 art\u0131r\u0131r, k\u00f6t\u00fc ama\u00e7lar i\u00e7in kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ise manip\u00fclasyon bi\u00e7imini al\u0131r. Ki\u015fileraras\u0131 ili\u015fkiler empatiyle geli\u015fir. Empati kurma g\u00fcc\u00fc artt\u0131k\u00e7a insanlar aras\u0131ndaki m\u00fccadele zamanla azalacak hatta ortadan kalkacakt\u0131r. Aile i\u00e7inde empati, aile \u00fcyelerinin ki\u015fiyi \u00f6nlerine koymalar\u0131 anlam\u0131na gelir. Bu sayede ki\u015fi kar\u015f\u0131s\u0131ndakinin nas\u0131l tepki verece\u011fini bilir ve ona g\u00f6re hareket eder. B\u00f6ylelikle hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenerek kendinizle ve \u00e7evrenizle daha kolay bir \u015fekilde empati kurabilirsiniz.<\/p>

Sorumluluk Sahibi Olursunuz<\/strong><\/h3>

Hayat\u0131 kabul etmek, kendi hayat\u0131n\u0131z\u0131n sorumlulu\u011funu da kabul etmektir. Fakat bu g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fc korkutmas\u0131n. \u00c7\u00fcnk\u00fc sorumluluk almak, hayat\u0131n\u0131za anlam katar ve ki\u015fisel geli\u015fiminize yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca insan ili\u015fkilerini ve d\u00fcnyay\u0131 anlaman\u0131za yard\u0131m ederek ikili ili\u015fkilerinizin daha anlaml\u0131 hale gelmesini sa\u011flar. Sorumluluk sahibi olmak sizi belirsiz bir durumda olmaktan kurtar\u0131r ve daha organize bir hale getirir. Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek <\/strong>ile sorumluluk sahibi ve kendinden daha emin bir birey haline gelirsiniz.<\/p>

S\u00fcrekli Yorgun Hissetmekten Uzakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z<\/strong><\/h3>

Ruhunuz, bedeniniz ve beyniniz, kendinizi motive etmek i\u00e7in kullanabilece\u011finiz en g\u00fczel unsurlard\u0131r. Bazen yorgunluk hissini uzakla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131 olan bitkisel bir terapidir, \u00fc\u00e7 dakikal\u0131k bir meditasyon<\/a> ya da sudur. Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek ve anda kalabilmek, g\u00fczel bir g\u00fcn ge\u00e7irmenin ve enerjik olman\u0131n bir yoludur. \u00a0Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenerek de daha zinde ve enerjik olursunuz. Bu sayede s\u00fcrekli yorgun hissetmekten uzakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>

Depresyondan Uzak, Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Bir Ya\u015fama Sahip Olursunuz<\/strong><\/h3>

Stresin neden oldu\u011fu \u00e7ok fazla hastal\u0131k oldu\u011fu i\u00e7in, stresten uzak durmak insan i\u00e7in ger\u00e7ekten \u00f6nemlidir. Hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek <\/strong>sonucunda stres yaratan durumlar\u0131 tespit edebilir, onlarla y\u00fczle\u015febilir, depresyondan ve di\u011fer ruhsal hastal\u0131klardan uzak durmak i\u00e7in kendinize bir yol haritas\u0131 \u00e7\u0131karabilirsiniz. Bu sayede daha kaliteli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fama sahip olursunuz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, mindful living program\u0131<\/a> ile tamamen kendinize g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n stresinden uzakta, kaliteli bir zaman ay\u0131rarak hayat\u0131 daha kolay bir \u015fekilde kabullenebilirsiniz. B\u00f6ylece hayat\u0131 kabul etmenin size olumlu t\u00fcm \u00f6zelliklerinden yararlabilirsiniz.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hayat\u0131n\u0131zdaki en anlaml\u0131 de\u011fi\u015fim, hayat\u0131 oldu\u011fu gibi kabul etmek ile ba\u015flar. Peki kabul etmeyi reddedersek ne olur? De\u011fi\u015fime direnirken ayn\u0131 zamanda kontrol edilemeyen olaylar ve meydana gelen veya olmak \u00fczere olan ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz durumlarla da m\u00fccadele etmeye devam ederiz. Bu inkar bize \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve ruhsal olarak yorgunluk verir. Hayat\u0131m\u0131z boyunca kabul etmemiz gereken \u00f6l\u00fcm, a\u015fk ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9875,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-11321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfulness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}