{"id":11276,"date":"2019-09-19T14:42:13","date_gmt":"2019-09-19T11:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/new.digital.biz.tr\/?p=11276"},"modified":"2023-12-13T13:52:33","modified_gmt":"2023-12-13T10:52:33","slug":"alkali-nedir-vucudunuzu-alkalize-etmek-icin-yontemler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/blog\/alkali-nedir-vucudunuzu-alkalize-etmek-icin-yontemler\/","title":{"rendered":"Alkali Nedir? V\u00fccudunuzu Alkalize Etmek \u0130\u00e7in Y\u00f6ntemler"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Alkali beslenme<\/strong>, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir dengeye sahip olmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. Alkali diyet<\/strong> temelinde, beslenmede asitli\u011fi dengelemek yer al\u0131r. Alkali diyetin asidik g\u0131dalar\u0131 ortadan kald\u0131rmak ve v\u00fccudu alkali yapan g\u0131dalar\u0131n al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r. Baz\u0131 bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar, v\u00fccutta alkali etkisi olan g\u0131dalar\u0131 yemenin, halk aras\u0131nda kire\u00e7lenme olarak bilinen osteoartrit ve kanser gibi bir\u00e7ok hastal\u0131kla sava\u015fma kabiliyetine sahip oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in yayg\u0131n bir beslenme yakla\u015f\u0131m\u0131 olan alkali diyet, <\/strong>kilo vermeye de yard\u0131mc\u0131 olur. Bu diyette meyve ve sebze diyetinde k\u0131rm\u0131z\u0131 et, tah\u0131llar, \u015feker, paketlenmi\u015f g\u0131dalar ve i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar yerine alkali yiyecekler <\/strong>t\u00fcketilir.<\/p>

Her besin v\u00fccuda girdikten sonra sindirilmeye, par\u00e7alanmaya ve temelini olu\u015fturmaya ba\u015flar. Bunlara bazen ortak metabolik kal\u0131nt\u0131lar denir. Metabolik kal\u0131nt\u0131 y\u00fcksek oranda asidik ise, al\u0131nan g\u0131dan\u0131n da y\u00fcksek oranda asidik oldu\u011fu kabul edilir. \u015eu anda diyette kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilen \u00fcr\u00fcnler v\u00fccudun pH dengesini bozmaz ve genellikle alkalidir. Ayr\u0131ca v\u00fccuttaki asit seviyelerini de etkiler. \u00d6rne\u011fin, metabolizma yoluyla protein, fosfat ve k\u00fck\u00fcrt salan g\u0131dalar asidik, kalsiyum, magnezyum ve potasyum salan g\u0131dalar ise alkali besinler<\/strong> olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131l\u0131r. Yiyecekler hem fosfat hem de magnezyum salabilir. Bu durumda i\u00e7erik da\u011f\u0131t\u0131m\u0131n\u0131 ve raporlar\u0131 kontrol etmekte fayda vard\u0131r.<\/p>

Alkali Nedir?<\/strong><\/h2>

Alkali yiyecekler <\/strong>son zamanlarda ad\u0131n\u0131 s\u0131kl\u0131kla duyurdu\u011fu i\u00e7in alkali nedir sorusu s\u0131kl\u0131kla sorulur. Alkali, suda kolayca \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir bazd\u0131r. Bir g\u00f6sterge eklenerek alkali \u00e7\u00f6zeltiler tespit edilebilir. \u00d6rne\u011fin, bir sodyum hidroksit \u00e7\u00f6zeltisi, ay\u00e7i\u00e7eklerini k\u0131rm\u0131z\u0131dan maviye de\u011fi\u015ftirir. Alkali \u00e7\u00f6zeltiler hidroksit iyonlar\u0131 i\u00e7erir. Asidik bir \u00e7\u00f6zelti ve bir alkali \u00e7\u00f6zelti kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, alkali i\u00e7indeki hidroksit iyonlar\u0131, su olu\u015fturmak i\u00e7in asit i\u00e7indeki hidrojen iyonlar\u0131yla reaksiyona girer. Tercih etti\u011finiz besinler v\u00fccudunuzun PH derecesini etkilemektedir. T\u00fcketti\u011finiz yiyecekler \u00e7ok asidik ise genel v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131zda olumsuz etkilere neden olabilir.\u00a0Alkali g\u0131dalar t\u00fcketmek v\u00fccudumuz i\u00e7in enflamasyona neden olan toksik ortam olu\u015fma riskini azalt\u0131r.<\/p>

Alkali Beslenme Nedir?<\/strong><\/h2>

Alkali beslenme<\/strong> v\u00fccudun pH seviyesini koruyan bir beslenme y\u00f6ntemidir. PH de\u011feri, v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 do\u011frudan etkileyen parametrelerden biridir. PH, kimyasal bir ortamdaki hidrojen iyonlar\u0131n\u0131n yo\u011funlu\u011funu temsil eder. pH, asidik ortamda 7’den k\u00fc\u00e7\u00fck, alkali ortamda 7’den b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. V\u00fccudumuzun kan pH’\u0131 hafif alkali bir haldedir. Bu de\u011fer akci\u011fer ve b\u00f6brek fonksiyonu ile d\u00fczenlenir ve kontrol edilir.<\/p>

Bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klar, romatoid artrit gibi romatizmal hastal\u0131klar, kanser, diyabetik koma, ketoasidoz gibi komplikasyonlar pH dengesinin bozulmas\u0131 ve asiditenin artmas\u0131 ile ili\u015fkilidir. V\u00fccut taraf\u0131ndan emilen g\u0131dalar\u0131n sindirimi s\u0131ras\u0131nda \u00e7e\u015fitli at\u0131k \u00fcr\u00fcnler ve yan \u00fcr\u00fcnler sentezlenir. Al\u0131nan g\u0131dan\u0131n i\u00e7eri\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak, bu nihai \u00fcr\u00fcnler ve ara \u00fcr\u00fcnler asidik hale gelebilir.<\/p>

V\u00fccutta asidik maddelerin artmas\u0131 baz\u0131 durumlarda zararl\u0131 etkiler yaratabilir. Alkali diyet<\/strong>, g\u00fcnl\u00fck diyette alkali g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimine dikkat etmeyi gerektirir. Bu sayede asidik maddelerin neden olabilece\u011fi hastal\u0131klar\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi ve asidik maddelerin v\u00fccut \u00fczerindeki etkilerinin azalt\u0131lmas\u0131 ama\u00e7lan\u0131r. Alkali beslenmenin faydalar\u0131 aras\u0131nda v\u00fccuttaki ya\u011f, ihtihaplanma ve toksisitenin azalmas\u0131 yer al\u0131r.<\/p>

V\u00fccudunuzun fit ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olabilmesi i\u00e7in temel bir prensip vard\u0131r. Bu prensibe g\u00f6re kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131zdaki PH seviyesi yakla\u015f\u0131k olarak 7,365 olmal\u0131d\u0131r. E\u011fer PH seviyesi bu rakamdan y\u00fcksek ise pek \u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ve kanserli h\u00fccrelerin geli\u015fmesi i\u00e7in elveri\u015fli olan asidik ortam olu\u015fmu\u015f demektir. G\u00fcn\u00fcm\u00fcz ya\u015fam tarz\u0131, giderek artan i\u015flenmi\u015f g\u0131da t\u00fcketimini desteklemekte v\u00fccudumuz i\u00e7in enflamasyona neden olan toksik ortam olu\u015fma riskini giderek artt\u0131rmaktad\u0131r.<\/p>

PH seviyenizi test etmek i\u00e7in acele etmenize gerek yok, e\u011fer v\u00fccudunuz \u00e7ok asidik ise kendinizi halsiz ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z hissedersiniz. Di\u011fer belirtiler ise a\u011f\u0131r v\u00fccut ve a\u011f\u0131z kokular\u0131, cilt lekeleri, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, y\u00fcksek veya d\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri seviyeleridir. \u0130yi haber ise, v\u00fccudunuzdaki asit seviyelerinin neden oldu\u011fu enflamasyon riskini b\u00fcy\u00fck oranda azaltacak olan beslenme ve ya\u015fam stillerinin var olmas\u0131d\u0131r.<\/p>

Tercih etti\u011finiz besinler v\u00fccudunuzun PH derecesini etkilemektedir. T\u00fcketti\u011finiz yiyecekler \u00e7ok asidik ise genel v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131zda olumsuz etkilere neden olabilir. \u00d6te yandan alkali g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmek genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fczerinde olumlu etkiler yaratacakt\u0131r.<\/p>

\u0130\u015fte v\u00fccudunuz i\u00e7in alkali bir ortam yaratman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131!<\/strong><\/p>

Salatalara, suyunuza, \u00e7ay\u0131n\u0131za limon ekleme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinin. G\u00fcne limonlu \u0131l\u0131k suyla ba\u015flay\u0131n.<\/p>

Ba\u015flang\u0131\u00e7ta kolay olmayacak fakat kahve ve \u00e7ay t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, bunlar\u0131n yerine \u0131hlamur ve ye\u015fil \u00e7ay, nane \u00e7ay\u0131 gibi bitki \u00e7aylar\u0131na y\u00f6nelin.<\/p>

Smoothi\u2019lerinize eklemek i\u00e7in baz\u0131 ye\u015fil sebzelerden bahsetmek gerekirse;\u00a0 lahana, elma, salatal\u0131k ve fesle\u011fen ba\u015flang\u0131\u00e7 i\u00e7in ideal alkaline besinlerdir.<\/p>

E\u011fer diyetinizde et, k\u00fcmes hayvanlar\u0131 ve bal\u0131\u011f\u0131 tutuyorsan\u0131z bu g\u0131dalar\u0131n avokado, \u0131spanak ve bezelye gibi alkali g\u0131dalarla dengelemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Et al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131n\u0131rlamaya ve protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bakliyatlar t\u00fcketmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, k\u0131sa s\u00fcrede fark\u0131 g\u00f6receksiniz.<\/p>

B\u00fcy\u00fck ihtimalle alkali kategorisine girdi\u011fini bilmedi\u011finiz pek \u00e7ok sebze ve baharat bulunuyor. Kimyon, tar\u00e7\u0131n, rezene ve ki\u015fni\u015f ile bu \u00fcr\u00fcnleri hayat\u0131n\u0131za dahil ederek i\u015fe ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>

Asidik g\u0131dalar konu oldu\u011funda s\u00fct listenin en ba\u015f\u0131na yer al\u0131r. Fakat soya, hindistan cevizi, pirin\u00e7, badem ve kaju gibi piyasada bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitkisel s\u00fct se\u00e7enekleriniyle yerini doldurman\u0131z olduk\u00e7a kolay!<\/p>

Musluk suyu i\u00e7erisinde pek \u00e7ok toksin bar\u0131nd\u0131r\u0131r. \u015ei\u015felenmi\u015f su iyi bir se\u00e7enek olabilir fakat filtrelenmi\u015f su daha en iyi tercih olacakt\u0131r. Bu sebeple muslu\u011funuz i\u00e7in bir filtre cihaz\u0131 sat\u0131n almak olduk\u00e7a karl\u0131 bir yat\u0131r\u0131m olacakt\u0131r.<\/p>

M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca organik ortamda \u00fcretilmi\u015f \u00fcr\u00fcnleri tercih edin ve ayr\u0131ca serbest dola\u015fan ve do\u011fal ortamda b\u00fcy\u00fcm\u00fc\u015f olan s\u0131\u011f\u0131r ve tavuk; \u00e7iftlik ortam\u0131nda yeti\u015ftirilmemi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>

Yiyeceklerinizi yapay \u015fekerler yerine, \u00e7i\u011f bal, agave ve ak\u00e7aa\u011fa\u00e7 \u015furubu ile tatland\u0131rabilirsiniz.<\/p>

En Alkali Besinler<\/strong><\/p>

P\u0131rasa, pancar, salatal\u0131k, sar\u0131msak, avokado, bezelye, brokoli, lahana, ku\u015fkonmaz, yaprakl\u0131 ye\u015fil sebzeler, mercimek, kinoa, yulaf, ya\u011fl\u0131 bal\u0131k, domates, limon, badem, greyfurt ve \u00a0ye\u015fil \u00e7ay.<\/p>

Yenilmemesi veya Azalt\u0131lmas\u0131 Gereken Asidik Yiyecekler<\/strong><\/p>

Tereya\u011f\u0131, peynir, s\u00fct, yumurta, krem, et, deniz \u00fcr\u00fcnleri, beyaz makarna, beyaz ekmek, kepekli ekmek, tatl\u0131lar, rafine edilmi\u015f \u015feker, \u00e7ikolata, bisk\u00fcvi, alkol, kahve, \u00e7ay, y\u00fcksek proteinli g\u0131dalar \/ takviyeleri, gazl\u0131 ve \u015fekerli i\u00e7ecekler ve yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131.<\/p>

Alkali Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h2>

Alkali diyet<\/strong>, y\u00fcksek proteinli, y\u00fcksek ya\u011fl\u0131 ve d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidratl\u0131 diyetin tam tersidir. Diyetin yakla\u015f\u0131k %80’i alkali g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimine dayan\u0131r ve %20’si pH dengesi olu\u015fturmak i\u00e7in yeterli asidik g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketir. Alkali beslenme<\/strong> konusunda dikkat edilmesi gereken en \u00f6nemli \u015fey d\u00fczenli olarak alkali su t\u00fcketmektir. Organlar\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7o\u011fu, \u00f6zellikle b\u00f6brekler, do\u011fru pH’\u0131n korunmas\u0131nda \u00f6nemli bir rol oynar. Bu nedenle do\u011fru olan alkali besinler<\/strong> gerekir. \u00c7ok fazla asit varsa, v\u00fccut bunu harici alkali takviyeleri ile dengelemek ister. Alkalinite kanda bulunan bir maddedir, ancak kan pH bozukluklar\u0131n\u0131 tolere edemedi\u011finden alkalinitenin nedeni kan de\u011fildir. En iyi alkalilik kaynaklar\u0131 i\u00e7 organlar ve dokulard\u0131r. Yeterli bir pH seviyesine ula\u015fmak i\u00e7in gereken tolerans\u0131 g\u00f6sterirler.<\/p>

Yemek yemenin v\u00fccudun asitli\u011fini ve alkalinitesini de\u011fi\u015ftirebilece\u011fini iddia eden bu beslenme sistemine alkali k\u00fcl diyeti de denilmektedir. Bu sistemi a\u00e7\u0131klamak gerekirse, yiyecekler metabolize edildi\u011finde kalori i\u00e7in yak\u0131l\u0131r ve bu yiyecek bir kez yak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda k\u00fcl birikintileri de olu\u015fur. Bu k\u00fcl kal\u0131nt\u0131s\u0131, v\u00fccudun asitli\u011fini veya alkalinitesini do\u011frudan etkileyen bir fakt\u00f6rd\u00fcr. K\u00fcldeki proteinler, k\u00fck\u00fcrt ve fosfatlar gibi bile\u015fenler asidiktir.<\/p>

Alkali k\u00fcl, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi bile\u015fenler i\u00e7erir. Tipik olarak pH seviyeleri 01 \u00f6l\u00e7e\u011finde \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr. 7 civar\u0131nda bir pH’a sahip olmak n\u00f6trd\u00fcr. 7’den az asidiktir. 7’den b\u00fcy\u00fck ise bazik veya alkali olarak tan\u0131mlan\u0131r. Alkali diyet<\/strong> kapsam\u0131nda baz\u0131 g\u0131dalar asidik, n\u00f6tr ve alkali gruplara ayr\u0131l\u0131r. Alkali besinler<\/strong>, t\u00fcketimi s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken g\u0131dalar olarak kabul edilir. Et, tavuk, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, bal\u0131k, bu\u011fday, i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar ve alkol asitli besinler aras\u0131ndad\u0131r. Alkali yiyecekler<\/strong> ise meyveler, sebzeler, kuruyemi\u015fler ve baklagillerdir. Bu diyette limon ve s\u00fct t\u00fcketimine dikkat edilmelidir. Limon asidiktir, ancak t\u00fcketildikten sonra v\u00fccutta alkali etkisi vard\u0131r. S\u00fct ise alkalidir, ancak sindirildi\u011finde asidik hale gelir.<\/p>

Alkali Beslenme i\u00e7in Diyet Listesi<\/strong><\/h2>

Alkali diyet <\/strong>listesi bu beslenme t\u00fcr\u00fcnde size rehber olur. Meyvelerin \u00e7o\u011fu alkali yiyecekler<\/strong> aras\u0131nda bulunur. Ye\u015fil sebzeler kalsiyum, magnezyum ve potasyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. En alkali besinler<\/strong> aras\u0131nda; ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, avokado, \u0131spanak, domates, brokoli, sar\u0131msak, lahana, salatal\u0131k, lahana, bu\u011fday \u00e7imi, maydanoz, kereviz saplar\u0131, zerde\u00e7al, yasemin, kekik, fasulye, zencefil, hindiba, filizler, tatl\u0131 su yosunu, karpuz, turp, taze nane, rezene, karbonat, alkali su, do\u011fal tuz, rezene, nane, enginar, maden suyu, ku\u015fkonmaz, kavun, zeytinya\u011f\u0131, balkaba\u011f\u0131, misket limonu bulunur. Bu a\u00e7\u0131dan alkali beslenme <\/strong>i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki diyet listesinden ilham alabilirsiniz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra D\u00fc\u015f\u00fck Kalorili Beslenme Program\u0131<\/a> sayesinde de alkali diyet <\/strong>uygulayabilirsiniz.<\/p>

Azalt\u0131lmas\u0131 Gereken Asidik Yiyecekler<\/strong><\/h2>

Tercih etti\u011finiz besinler v\u00fccudunuzun PH derecesini etkilemektedir. T\u00fcketti\u011finiz yiyecekler \u00e7ok asidik ise genel v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131zda olumsuz etkilere neden olabilir.\u00a0Tereya\u011f\u0131, peynir, s\u00fct, yumurta, krem, et, deniz \u00fcr\u00fcnleri, beyaz makarna, beyaz ekmek, kepekli ekmek, tatl\u0131lar, rafine edilmi\u015f \u015feker, \u00e7ikolata, bisk\u00fcvi, alkol, kahve, \u00e7ay, y\u00fcksek proteinli g\u0131dalar \/ takviyeleri, gazl\u0131 ve \u015fekerli i\u00e7ecekler ve yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131 gibi g\u0131dalar t\u00fcketim miktar\u0131na g\u00f6re v\u00fccuttaki asiditeyi art\u0131rabilir.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alkali beslenme, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir dengeye sahip olmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. Alkali diyet temelinde, beslenmede asitli\u011fi dengelemek yer al\u0131r. Alkali diyetin asidik g\u0131dalar\u0131 ortadan kald\u0131rmak ve v\u00fccudu alkali yapan g\u0131dalar\u0131n al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r. Baz\u0131 bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar, v\u00fccutta alkali etkisi olan g\u0131dalar\u0131 yemenin, halk aras\u0131nda kire\u00e7lenme olarak bilinen osteoartrit ve kanser gibi bir\u00e7ok hastal\u0131kla sava\u015fma kabiliyetine sahip […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":9835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[6442,108],"tags":[],"class_list":["post-11276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglikli-beslenme","category-saglikli-yasam-tarzi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.thelifeco.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}